कैट-काउ पोज या चक्रवाकासन
योग को धीरे-धीरे करना है, शरीर के अंगों को इस तरह खींचना है कि कोई भी कोना खुला न रहे।
ब्रिज पोज या सेतु बंधासन
बाल मुद्रा या बालासन
लेग्स-अप-द-वॉल पोज़ या विपरीता करणी
सूर्य नमस्कार (चरण 1-4)
तैरना
तैराकी व्यायाम के सबसे पुराने रूपों में से एक है जो बहुत मजेदार भी है ।
नाचना
एक त्वरित तनाव बस्टर जो पूरे शरीर की कसरत सुनिश्चित करते हुए तनाव, चिंता और अवसाद से राहत देता है,
रस्सी कूदना
खेल
कभी-कभी कोई खेल खेलते समय प्रतिस्पर्धी मानसिकता में आना तनाव दूर करने के लिए काफी होता है ।
चलना
चलना व्यायाम का सबसे आसान तरीका है जिसमें किसी उपकरण या स्थिति की आवश्यकता नहीं होती है।
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