Vitamin D supplements: विटामिन डी जीव द्वारा कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली को काम करने में भी मदद करता है। ब्राजील में फेडरल यूनिवर्सिटी ऑफ साओ कार्लोस (UFSCar) और यूनाइटेड किंगडम में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (UCL) के शोधकर्ताओं ने अब दिखाया है कि विटामिन डी सप्लीमेंट वृद्ध लोगों में डायनेपेनिया के जोखिम को 78% तक कम कर देता है।
डायनापेनिया मांसपेशियों की ताकत का उम्र से जुड़ा नुकसान है। इसे आंशिक रूप से मांसपेशी शोष द्वारा समझाया जा सकता है और जीवन में बाद में शारीरिक अक्षमता के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। डायनेपेनिया वाले लोगों के गिरने, अस्पताल जाने, समय से पहले संस्थागत होने और मरने की संभावना अधिक होती है।
अध्ययन पर एक लेख कैल्सीफाइड टिश्यू इंटरनेशनल एंड मस्कुलोस्केलेटल रिसर्च जर्नल में प्रकाशित हुआ है । अध्ययन FAPESP द्वारा समर्थित था।
शोधकर्ताओं ने 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के 3,205 गैर-डायनापेनिक व्यक्तियों के लिए डेटा का विश्लेषण किया, जिनका चार साल तक इंग्लिश लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑफ एजिंग (ईएलएसए) द्वारा पालन किया गया था, यह एक दीर्घकालिक मल्टी-कोहोर्ट अध्ययन है जो 2002 में शुरू हुआ था और 15 से अधिक वर्षों से चला आ रहा है। अनुवर्ती कार्रवाई के।
एलेक्जेंडर UFSCar में जेरोन्टोलॉजी के प्रोफेसर हैं।
हड्डी और मांसपेशियों के ऊतक न केवल यंत्रवत् और शारीरिक रूप से बल्कि जैव रासायनिक रूप से भी जुड़े हुए हैं। “अंतःस्रावी विकार जैसे कि विटामिन डी की कमी या अपर्याप्तता से अस्थि खनिज घनत्व का नुकसान हो सकता है और साथ ही मांसपेशियों, शक्ति और कार्य में कमी आ सकती है,” उन्होंने कहा।
अध्ययन के नमूने में 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के व्यक्तियों को डायनेपेनिया के बिना शामिल किया गया था। पकड़ की ताकत (समग्र मांसपेशियों की ताकत के लिए एक अच्छा प्रतिनिधि माना जाता है) पुरुषों के लिए 26 किलो या उससे अधिक और महिलाओं के लिए 16 किलो या उससे अधिक थी।
मुख्य निष्कर्ष यह था कि विटामिन डी की कमी वाले व्यक्तियों, जिन्हें रक्त में प्रति लीटर 30 नैनोमोल्स से कम के रूप में परिभाषित किया गया था, में विटामिन डी के सामान्य स्तर वाले लोगों की तुलना में चार साल की अध्ययन अवधि के अंत तक डायनेपेनिया विकसित होने का 70% अधिक जोखिम था।, 50 एनएमओएल/एल से अधिक के रूप में परिभाषित किया गया है।
“यह अपने आप में एक महत्वपूर्ण खोज है क्योंकि इससे पता चलता है कि विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों की कमजोरी का खतरा 70% तक बढ़ जाता है। हालांकि, क्योंकि हम जानते थे कि दुनिया भर में ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के कई मामले हैं जो विटामिन की खुराक लेते हैं, हमें मापने की कोशिश करने की जरूरत है विटामिन डी अनुपूरण की प्रभावशीलता,” लेख के पहले लेखक मैकॉन लुइस बिसिगो डेलिनोसेंटे ने कहा। उन्हें एफएपीईएसपी से छात्रवृत्ति द्वारा समर्थित किया गया था।
जब ऑस्टियोपोरोसिस वाले व्यक्तियों और विटामिन डी लेने वालों को विश्लेषण से बाहर रखा गया, तो उन्होंने समझाया, “हमने पाया कि चार साल की अवधि के अंत तक मांसपेशियों की कमजोरी विकसित होने का जोखिम शुरू में विटामिन डी की कमी वाले विषयों के लिए 78% अधिक था। सामान्य विटामिन डी स्तर वाले विषयों की तुलना में अध्ययन का और विटामिन डी की अपर्याप्तता वाले लोगों के लिए 77% अधिक [ 30-50 एनएमओएल/एल ]”।
एलेक्जेंडर ने कहा कि नतीजे साबित करते हैं कि मांसपेशियों की कमजोरी का खतरा विटामिन डी की कमी और अपर्याप्तता दोनों से बढ़ जाता है। “अध्ययन के परिणामों से प्राप्त होने वाला एक और निष्कर्ष यह है कि विटामिन डी की कमी या अपर्याप्तता होने पर लेना महत्वपूर्ण है,” उन्होंने कहा। “अध्ययन ने यूके में रहने वाले लोगों के डेटा का विश्लेषण किया। ब्राजील में प्रति वर्ष सूरज की रोशनी के कई और दिन हैं, और फिर भी हम विटामिन डी की कमी और अपर्याप्तता की उच्च घटना के लिए जाने जाते हैं, खासकर वृद्ध लोगों में। वास्तव में, दुनिया भर में यही स्थिति है।”
हमारा शरीर केवल विटामिन डी को संश्लेषित करता है जब त्वचा के बड़े क्षेत्र सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते हैं, अलेक्जेंड्रे ने याद किया। “लोगों को यह समझाना आवश्यक है कि अगर उन्हें पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है तो वे मांसपेशियों की ताकत खोने का जोखिम उठाते हैं। उन्हें खुद को सूरज के संपर्क में लाने, विटामिन डी से भरपूर भोजन खाने या सप्लीमेंट लेने और बनाए रखने के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों की ताकत, “उन्होंने कहा।