Stopping pain: अधिकांश लोगों को तीव्र दर्द का अनुभव होता है, लेकिन लगातार या गंभीर लक्षणों को अनदेखा करना और उपचार की तलाश न करना इसे पुरानी अवस्था में ले जाने की अनुमति दे सकता है।
कई वृद्ध वयस्कों द्वारा खेला जाने वाला एक गैर-पसंदीदा खेल “दिन का दर्द” है, जहां वे साझा करते हैं कि वर्तमान में क्या और कितना दर्द होता है।
अक्सर, नए दर्द, जिन्हें तीव्र दर्द के रूप में जाना जाता है, अल्पकालिक होते हैं और अपने आप चले जाते हैं या आराम और ओवर-द-काउंटर उपचार के संयोजन से कम हो जाते हैं। लेकिन कभी-कभी, तीव्र दर्द बना रहता है और तब तक बिगड़ जाता है जब तक कि यह गंभीर पुराना दर्द न बन जाए।
हार्वर्ड से संबद्ध ब्रिघम और महिला अस्पताल में दर्द प्रबंधन केंद्र के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. एडगर रॉस कहते हैं, “लोग उम्र बढ़ने की कीमत के रूप में सामयिक तीव्र दर्द को कम कर सकते हैं और इसके साथ जीना सीख सकते हैं।” “लेकिन दर्द के किसी भी स्तर को अनदेखा करने से अक्सर बड़ी समस्याएं होती हैं जिनका इलाज और प्रबंधन करना मुश्किल हो जाता है।”
दर्द के नाम
सबसे तीव्र दर्द शरीर के ऊतकों को नुकसान से आता है। इसे नोसिसेप्टिव दर्द के रूप में जाना जाता है और शारीरिक आघात जैसे खेल या व्यायाम की चोट, टूटी हुई हड्डी, चिकित्सा प्रक्रिया, या घरेलू दुर्घटना जैसे आपके पैर की अंगुली में चोट लगना, उंगली कट जाना या किसी चीज से टकरा जाना। दर्द तेज, दर्द या धड़कन महसूस कर सकता है और अक्सर कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों में ठीक हो जाता है।
इसकी तुलना में, पुराना दर्द कम से कम दो से तीन महीने तक रहता है, अक्सर चोट या बीमारी से उबरने के बाद, और स्थायी भी हो सकता है। पुराने दर्द के लक्षण और गंभीरता अलग-अलग होती है और इसमें सुस्त दर्द, शूटिंग, जलन, छुरा घोंपना, या बिजली का झटका-जैसे दर्द और झुनझुनी और सुन्नता जैसी संवेदनाएं शामिल हो सकती हैं।
पुरानी सूजन की क्षति से खुद को बचाएं।
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पुराने दर्द का संबंध ऊतक की चोटों या सूजन से हो सकता है, जैसा कि गठिया के साथ होता है। हालांकि, अधिक बार लंबे समय तक चलने वाले दर्द के संकेत मस्तिष्क में तब भी उत्पन्न होते हैं, जब नोसिसेप्टिव दर्द का समाधान हो जाता है। शरीर के ऊतकों से कोई सक्रिय भागीदारी न होने पर भी मस्तिष्क को दर्द का अनुभव करने के लिए फिर से तैयार किया गया है।
सीडीसी के अनुसार, 20% वयस्कों को पुराना दर्द है – 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों में सबसे अधिक प्रभावित – और 7.4% पुराने दर्द का अनुभव करते हैं जो उनकी गतिविधियों को सीमित करता है।
मदद ढूंढना
कभी-कभी तीव्र दर्द पुराना हो जाता है क्योंकि समस्या को जल्दी हल करने के लिए पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है। “लोगों को लगता है कि वे इसके साथ रह सकते हैं, या वे दर्द को समायोजित करने के लिए अपनी जीवन शैली को समायोजित करते हैं, इसलिए उन्हें उचित उपचार नहीं मिलता है,” डॉ। रॉस कहते हैं।
एक और बाधा मनोवैज्ञानिक है। डॉ रॉस कहते हैं, “कभी-कभी लोगों को उनके तीव्र दर्द उपचार के हिस्से के रूप में नियमित आंदोलन, व्यायाम या शारीरिक उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन क्योंकि यह चोट पहुंचा सकता है या असहज हो सकता है, इसलिए वे इससे बचते हैं, जिससे उनकी स्थिति खराब हो सकती है।”
उपचार से बचना और तीव्र दर्द को रहने देना भी लोगों को दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। डॉ। रॉस कहते हैं, “इससे उनका दर्द इससे भी बदतर हो जाता है और लोगों के लिए इसका सामना करना कठिन हो जाता है।”
तीव्र दर्द को जीर्ण होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसका सीधा सामना किया जाए। डॉ रॉस कहते हैं, “इसे अनदेखा न करें। चिकित्सा सलाह लें, और उचित दर्द प्रबंधन का पालन करें, चाहे वह गर्मी और बर्फ चिकित्सा, भौतिक चिकित्सा, दवा, आराम या कुछ संयोजन हो।” “उचित उपचार के बिना आपका तीव्र दर्द जितना अधिक समय तक रहेगा, उतनी ही अधिक पुरानी हो सकती है।”
व्यक्तिगत उपचार
पुराने दर्द को उल्टा करना मुश्किल हो सकता है, और कभी-कभी असंभव भी हो सकता है, इस मामले में कार्य को बहाल करना, फ्लेयर-अप को प्रबंधित करना या लक्षणों को कम करना लक्ष्य हो सकता है।
बेशक, प्रत्येक उपचार रणनीति व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास, पुराने दर्द के स्रोत और इसकी गंभीरता पर निर्भर करती है। कार्रवाई का एक पारंपरिक तरीका एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार करने के लिए एक दर्द विशेषज्ञ के साथ काम करना है। इसमें नुस्खे दर्द की दवा, स्टेरॉयड इंजेक्शन, भौतिक चिकित्सा, पूरक उपचार और व्यवहार चिकित्सा जैसे विकल्पों का संयोजन शामिल हो सकता है।
कभी-कभी मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन की सिफारिश की जाती है। पुराना दर्द दर्दनाक हो सकता है और अवसाद और चिंता का कारण बन सकता है जिसे संबोधित किया जाना चाहिए। ऐसे व्यक्तिगत तनाव भी हो सकते हैं जो पुराने दर्द को बढ़ाते हैं, जैसे रिश्ते के मुद्दे या वित्तीय समस्याएं।
डॉ रॉस कहते हैं, “व्यक्तिगत मुद्दों को साझा करना आसान नहीं है, लेकिन उनकी खोज करना आपके उपचार और प्रबंधन रणनीति का समर्थन और सुधार कर सकता है।”
पुराने दर्द को संबोधित करने में समय और समर्पण लगता है। दर्द कितनी देर तक रहा है, इस पर निर्भर करते हुए, चिकित्सा कई महीनों या वर्षों तक चल सकती है। “फिर भी, पुराने दर्द से निपटना एक निराशाजनक स्थिति नहीं है,” डॉ। रॉस कहते हैं। “लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए कई विकल्प हैं।”